b

Özel Pilates Dersleri

Birebir size özel olan özel derslerimiz, alanında uzman eğitmenler eşliğinde sunulmaktadır.

b

Grup Pilates Dersleri

En fazla 5 kişinin katılabildiği haftada iki gün düzenlenen grup derslerimiz

b

Ücretsiz Pilates Tanıtımı

Bizimle iletişime geçerek ücretsiz tanıtım (demo) dersi alma fırsatını kaçırmayın.

Cadde Pilates ile
Sağlığınızı güçlendirin

01

Pilatesin bilmediğiniz birçok faydası vardır: Kemik Yoğunluğunu Artırma, Kilo Vermeye Yardımcı Olma, Sırt Kaslarını Güçlendirme, Karın Kaslarını İyileştirme, Sakatlanmaları Önleme, Esnekliği Artırma, Vücut Duruşunu Düzeltme, Kardiyovasküler Kondisyonu Güçlendirme.

Pilates Egzersizlerinin Faydaları

02

Pilatesin ruh ve beden sağlığına olan katkıları saymakla bitmez. Popülerliği, bu katkıların deneyimlenerek görülmesinin bir göstergesidir.

Pilates ve Sağlık

Omurga eğriliği olan kişilere skolyoz tedavisi sunuyoruz. Pilates, duruş bozukluklarını düzeltmede en etkili egzersiz yöntemidir. Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Pilates, karın, bel ve pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Uzman eğitmenler eşliğinde hamilelik döneminde yapılan pilates, doğum öncesinde ve sonrasında vücuda destek olabilir. Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

 

Hamilelikte Pilates

Tüm vücudu çalıştıran programlarımız ve çeşitli zorluk seviyeleriyle egzersiz rutinlerinizi ileri seviyelere taşıyabiliriz. İhtiyaçlarınıza uygun bir eğitim bulun.

Stüdyomuz

  • photo4
  • photo2
  • photo3
  • photo5

Pilates Programları

Üst Vücut Pilates Hareketleri

GRUP PİLATES DERSLERİ

Özel Pilates Dersleri

Ekipmanlı Pilates Dersleri

Cadde Pilates Stüdyosu Farkı

Rutin egzersizlerden sıkıldıysanız, stüdyolarımız canlı ve duyusal bir deneyim sunmaktadır. Sizi sınırlarınızı aşmaya teşvik eden, motive eden ve güleryüzlü bir ekip karşılayacaktır.

Yenilikçi video teknolojisi ve uzman eğitmenlerimiz, vücudunuz için en uygun programı belirlemek için sıralama bilimi ve çeşitli egzersizlerle size rehberlik eder. Hedeflerinizi belirler, izler ve gelişiminizi takip ederiz. Her adımda yanınızdayız.

Cadde Pilates, sadece bir pilates stüdyosuna katılmaktan öte, bir aileye katılmak gibidir. İnsanları seviyoruz ve birbirlerine destek olmaları ve hedeflerine ulaşmaları için sıcak bir ortam yaratıyoruz.

Kişiye Özel Programlar

Pilates, düşük etkili bir egzersizdir, bu nedenle sakatlanma riski düşüktür. Kalifiye bir öğretmen ve seviyenize uygun bir sınıf seçimi önemlidir. Uzman eğitmenlerimiz, size en uygun programı belirler ve gelişiminizi hızlandırır.

Boy, kilo, yaş, cinsiyet ve haftalık egzersiz miktarınızı girerek ortalama kalori harcamanızı ve vücut kitle indeksinizi hesaplayabilirsiniz.

Egzersiz Seviyenizi Seçin:

BMIAğırlık Durumu
18.5 altındaZayıf
18.5 - 24.9Sağlıklı
25.0 - 29.9Kilolu
30.0 - dan büyükObez
* BMR: Metabolizma hızı / BMI: Vücut kitle indeksi

BMI'nizi hesaplayın

Hiç veya az egzersiz yapıyorum

Eğitmenler

03

Bağdat Caddesi, Yasemin Ünsal Apartmanı No:312 Daire:27
Kurucu Eğitmen
Kurucu Eğitmen
Eğitmen
Eğitmen
Eğitmen
Eğitmen

Bize Ulaşın

Adres

Caddebostan / İstanbul
caddepilates@uranusurgent.cfd
(+994 (216) 467 3767

EMail

Bu site reCAPTCHA ile korunmaktadır ve Google tarafından sağlanmaktadır

Telefon

2020 yılında Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi bölümünden mezun olmuştur. Ardından 2021'de Azərbaycan Cimnastik Federasyonu ve Azərbaycan Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu kurslarını başarıyla tamamlayarak "Pilates 1. Kademe" ve "Fitness 1. Kademe" sertifikalarını almıştır.

    2007 yılında Sumqayıt Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Spor Yöneticiliği bölümünden mezun olmuştur. Spor eğitimi alanında çeşitli kurumlarda eğitimler almış ve Balanced Body University (California, USA) sertifikaları sahibidir.Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.
    GÖNDER
    Alperen AkdumanEğitmen

    Dumlupınar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi Öğretmenliği bölümünden 2000 yılında mezun olmuş ve 2002'den beri uzman pilates eğitmeni olarak çalışmaktadır. Aynı zamanda Balanced Body University (California, USA) sertifikalarına sahiptir.

    Hümeyra KarlıdağEğitmen

    Sumqayıt Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Spor Yöneticiliği bölümünden 2007 yılında mezun olmuştur. 2005 yılında İstanbul Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü'nde, 2006 yılında Türkan Sabancı Görme Engelliler İlköğretim Okulu'nda, 2008 yılında İstanbul Darülaceze Müdürlüğü'nde, 2010-2013 arası Avusturya Viyana'da spor eğitimine devam etmiştir. Balanced Body University (California, USA) MAT-1 / Reformer-1, MAT-2 / Reformer-2, Reformer-3 sertifikaları sahibidir.

    Oğuzhan ÖzyurtKurucu Eğitmen

    Dumlupınar Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi Öğretmenliği bölümünden 2000 yılında mezun olmuştur. Balanced Body University (California, USA) MAT-1 / Reformer-1, MAT-2 / Reformer-2, Reformer-3, Trapez Table (cadillac), Barrel, Chair eğitmenlik sertifikaları sahibidir ve 2002 yılından beri uzman pilates eğitmeni olarak çalışmaktadır.